Demi menjaga keselamatan kamu dan bayi, maka sebaiknya kamu menjauhi berbagai macam pantangan ibu hamil muda. Baik itu makanan dan minuman, aktivitas, hingga kebiasaan tertentu. Sebab kondisi kandungan pada saat hamil muda mempunyai resiko keguguran yang lebih besar daripada saat masa kehamilan tua. Selain itu, si calon bayi yang ada di dalam kandungan juga membutuhkan perhatian ekstra supaya organ dan anggota tubuhnya bisa berkembang dengan sempurna. Kamu tentu tidak mau ada sedikit cacat pada bayimu, bukan?
Untuk itu moms perlu tahu sejumlah pantangan ibu hamil muda serta sebisa mungkin berusaha untuk menghindarinya. Terutama dalam hal konsumsi makanan, ya. Nah, daripada kamu penasaran tentang apa saja sih pantangan yang dimaksud, langsung aja nih kamu simak penjelasan berikut ini.
1. Lalapan
Kamu mungkin terbiasa mengonsumsi sayuran segar seperti lalapan. Namun, kebiasaan ini sebaiknya kamu hindari saat kamu tengah hamil muda. Pasalnya, lalapan merupakan sayuran mentah alias tidak dimasak terlebih dahulu. Sehingga lalapan masih sangat berpotensi terkandung zat-zat berbahaya yang ada pada pestisida dan toksoplasma yang dapat mengakibatkan infeksi dan kanker.
2. Daging mentah
Daging mentah pada dasarnya masih mengandung sejumlah bakteri yang dapat membahayakan kesehatan janin. Terutama bakteri seperti E. coli dan salmonela yang dapat menyebabkan kesehatan si calon bayi terganggu bahkan bisa berujung pada keguguran. Jadi sebaiknya sepanjang masa kehamilan, usahakanlah untuk menghindari konsumsi daging mentah termasuk bentuk makanan olahan seperti sushi.
3. Telur mentah
Sebagian masyarakat Indonesia memang ada yang gemar mengonsumsi telur mentah. Biasanya karena mereka ingin supaya bisa tetap kuat dan fit. Nah, bila kamu termasuk salah satunya, sebaiknya kamu jauhi kebiasaan ini saat sedang hamil muda. Pasalnya, kandungan bakteri yang ada pada telur mentah dapat membahayakan janin kamu, seperti keracunan. Itulah sebabnya mengapa telur mentah juga termasuk sebagai makanan pantangan ibu hamil muda.
4. Hati
Kalau kamu menginginkan Si Kecil terlahir sempurna dan sehat, maka batasilah konsumsi hati pada saat hamil. Sebab hati mengandung vitamin A yang tinggi yang mana dapat menyebabkan calon bayi kamu cacat bila dikonsumsi berlebihan. Oleh karena itu, konsumsi daging hati ayam, burung, bebek, sapi, dan lain-lain sebaiknya kamu batasi saat tengah menjalani masa kehamilan.
5. Selanjutnya, ada kopi dan teh yang mana merupakan minuman pantangan ibu hamil muda
Baik itu kopi maupun teh sama-sama adalah minuman yang mengandung zat kafein. Zat ini kalau sering dikonsumsi saat hamil muda dapat menyebabkan kematian pada janin. Selain itu, kafein juga bisa menganggu sistem saraf dan proses metabolisme tubuh kamu. Sejauh ini, kafein memang merupakan salah satu alasan mengapa banyak ibu yang tengah hamil muda mengalami keguguran.
6. Bersepeda
Aktivitas bersepeda tentu baik bagi kesehatan kamu, tetapi tidak untuk Si Kecil yang ada di perut kamu. Saat kamu hamil muda, terutama masih pada trimester pertama, kegiatan bersepeda dapat menyebabkan rahim kamu mengalami tekanan dan kontraksi yang berlebihan. Sehingga jika dibiarkan akan mengakibatkan kamu keguguran.
7. Olahraga lari
Baik itu aktivitas jogging, marathon, apalagi sprint sebaiknya kamu hindari ketika kamu masih dalam proses kehamilan. Pasalnya, aktivitas lari yang dilakukan pada saat kehamilan memiliki resiko jatuh dan cedera yang lebih besar dibandingkan dengan saat kamu tidak sedang mengandung. Beban berat badan serta goncangan perut yang kerap kali terjadi saat berlari merupakan alasan mengapa resiko jatuh dan cederanya tinggi. Sehingga bila kamu tidak hati-hati, bisa bisa kamu akan kehilangan bayi kamu.
8. Merokok
Kalau ini mah sudah pasti ya, Moms. Masih ingat kalimat pada pembungkus rokok zaman dulu? Inilah alasannya kenapa di kemasan rokok terdapat peringatan yang berbunyi, “Merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi dan gangguan kehamilan dan janin”.
9. Stress
Ketika masa kehamilan, banyak-banyaklah kamu meditasi dan melakukan olahraga yoga yang ringan. Jauhkan kepala kamu dari segala macam pikiran yang tidak-tidak hingga membuat kamu stress. Nah, jika kamu terlalu banyak mengalami stress, tak hanya kesehatanmu yang bakal terganggu tetapi juga janin kamu. Selain itu, karena kondisi emosi yang tidak stabil, kamu juga secara tidak langsung mendorong terjadinya peristiwa yang tidak diinginkan seperti pecah ketuban dan kelahiran prematur.
Menjalani masa kehamilan kadangkala terasa kurang mengasyikkan. Sebab kamu harus benar-benar menjaga kesehatan kamu dan si janin, termasuk menghindari berbagai pantangan ibu hamil muda diatas. Meski demikian, kamu tidak boleh mengeluh, apalagi stress. Karena toh semua usaha yang kamu lakukan itu semata-mata agar kamu bisa menyambut anggota keluarga baru. Worth it, lah!
Editor: Sintya W
Sumber : https://www.shopback.co.id/blog/pantangan-ibu-hamil-muda
